"Burnout" ist ein Begriff, der inzwischen fast inflationär genutzt wird. Manchmal wird sogar mit dem eigenen Fleiß bis ins Burnout geprahlt. Dass mit dem Burnout-Syndrom nicht zu spaßen ist, darüber sprechen wir in dieser Folge.

Wir betrachten Risikofaktoren und sprechen über die 12 Phasen des Burnout-Syndroms nach Herbert Freudenberger. Mit Fragen zur Selbstreflexion kannst du die einzelnen Stufen nachvollziehen und bist dafür sensibilisiert, auftretende Symptome frühzeitig zu erkennen. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, wenn du selbst oder jemand in deinem Umfeld auf ein Burnout zusteuert.

Danke, wenn du diese Folge in deinem Netzwerk teilst - es ist nach wie vor ein wichtiges Thema.

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

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Die sieben hermetischen Gesetze werden in der hermetischen Philosophie als grundlegende Prinzipien dargestellt, die sich in verschiedenen Lehren und Texten finden, die mündlich und schriftlich über viele Jahrhunderte weitergegeben wurden. Sie bieten Einblicke in die Funktionsweise des Universums.

Was es mit den sieben hermetischen Gesetzen auf sich hat, welche wissenschaftlichen Entsprechungen es inzwischen für sie gibt und wie wir sie im Leben anwenden können, damit beschäftigen wir uns in dieser Folge.

Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Anhören.

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

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Wie steht es um dein Money Mindset? In Teil 1 hast du ein paar Basics der HAPPY MONEY Philosophie des japanischen Unternehmers und Bestsellerautors Ken Honda kennengelernt. Im zweiten Teil meiner Doppelfolge widmen wir uns vier Strategien für einen entspannten Umgang mit Geld.

Ich wünsche dir viel Inspiration bei dieser Folge.

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

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Mehr Infos zu Ken Honda findest du hier:

https://kenhonda.com/ https://www.mindvalley.com/de/money/masterclass https://www.ullstein.de/urheberinnen/ken-honda https://www.youtube.com/watch?v=vH8gsokC_1A

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Ist Geld dein Freund oder dein Feind? In dieser Doppelfolge sprechen wir über dein Money Mindset. Ich orientiere mich dabei an der HAPPY MONEY Philosophie nach dem japanischen Unternehmer und Bestsellerautor Ken Honda. In dieser Podcastfolge geht es um die Basics für einen entspannten Umgang mit Geld.

Wir sprechen über:
- deine persönlichen Gefühle zu Geld
- sechs Dinge, die deinen Geldfluss blockieren können
- deine Glaubenssätze zum Thema Geld

Ich wünsche dir viel Inspiration, freu dich auf Happy Money - Teil 2 mit vier Strategien für einen entspannten Umgang mit Geld!

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

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Was bedeuten für dich Fülle, Wohlstand und Reichtum? Dass das nicht nur mit Geld zu tun hat, darüber sprechen wir in dieser Folge.

Komm mit, wenn wir folgendes erforschen:
- Was genau meinen wir eigentlich, wenn wir mehr Fülle im Leben haben wollen?
- Was ist deine persönliche Definition von Wohlstand?
- Die ewige Sehnsucht nach mehr, mehr, mehr...
- Was dir Geld nicht geben kann

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Anhören!
Bleib auch dabei bei Folge #31, wo es um Happy Money und einen entspannteren Umgang mit Geld geht.

Von Herz zu Herz,

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In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema Werte. Sie spielen eine große Rolle in Beruf und Privatleben - die große Frage ist, ob du nach deinen eigenen Werten lebst oder nicht? Vielleicht hast du dir darüber noch nie Gedanken gemacht, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Denn wenn wir uns achtsam auf unsere Werte ausrichten erfahren wir mehr Sinn, Erfüllung und Selbstwirksamkeit im Leben.

Das hier schauen wir uns näher an:
- Was sind Werte überhaupt?
- Sind Werte frei wählbar?
- Welchen Einfluss haben Werte von anderen auf dich?
- Wie du deine persönlichen Werte findest
- Inwiefern sind Werte wichtig für den Sinn in deinem Leben?

Ich wünsche dir viel Inspiration mit dieser Folge!

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

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Empfehlenswerte Links zu dieser Folge:

- Zur Ermittlung deiner persönlichen Werte: https://einguterplan.de/werte/
- Gallup Engagement Index Deutschland 2021: https://www.gallup.com/de/engagement-index-deutschland.aspx?thank-you-report-form=1

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In der letzten Folge haben wir über psychologische Grundlagen zu Gefühlen und Bedürfnissen gesprochen. Im 2. Teil dieser Doppelfolge spreche ich über drei Hauptprobleme im Umgang mit Gefühlen. Außerdem teile ich mit dir neun Tipps, was du tun kannst, um dieses Wissen für dich anzuwenden und gelassener im Umgang mit deinen Gefühlen zu werden.

Ich wünsche dir viel Inspiration mit dieser Folge!

Von Herz zu Herz,

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Empfehlenswerte Bücher zu dieser Folge:

Stefanie Stahl: Das Kind in dir will Heimat finden, https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Das-Kind-in-dir-muss-Heimat-finden-Arbeitsbuch-/Stefanie-Stahl/Kailash/e518650.rhd

Dr. Leon Windscheid: Besser fühlen, https://www.rowohlt.de/autor/dr-leon-windscheid-24960

Empfehlenswerte Podcasts zum Thema Gefühle:

So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten", mit Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski

Betreutes Fühlen, mit Dr. Leon Windscheid und Atze Schröder, https://betreutesfuehlen.podigee.io/

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Teil 1: Was geht da in uns vor? Gefühle gestalten unser Leben. Sie können wunderschön, aber auch schmerzhaft und irritierend sein. In dieser Folge erfährst du mehr darüber, was Gefühle und Emotionen eigentlich genau sind und wie sie mit deinen Bedürfnissen zusammenhängen. Wenn auch du weniger Drama und mehr Gelassenheit in dein Leben bringen möchtest, dann ist es sehr hilfreich, die psychologischen Grundlagen zu kennen.

In der nächsten Folge #28 Gefühle und Bedürfnisse Teil 2 teile ich mit dir 9 Tipps, was du tun kannst, um dieses Wissen für dich anzuwenden und gelassener im Umgang mit deinen Gefühlen zu werden.

Ich wünsche dir viel Inspiration mit dieser Folge!

Von Herz zu Herz,

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Stefanie Stahl: Das Kind in dir will Heimat finden, https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Das-Kind-in-dir-muss-Heimat-finden-Arbeitsbuch-/Stefanie-Stahl/Kailash/e518650.rhd

Dr. Leon Windscheid: Besser fühlen, https://www.rowohlt.de/autor/dr-leon-windscheid-24960

Empfehlenswerte Podcasts zum Thema Gefühle:

So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten", mit Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski

Betreutes Fühlen, mit Dr. Leon Windscheid und Atze Schröder, https://betreutesfuehlen.podigee.io/

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In dieser Folge spreche ich über die fünf Freiheiten der systemischen Familientherapeutin Virginia Satir.

Ihre fünf Freiheiten sind kraftvolle Sätze, die dir dabei helfen können
- dich selbst zu reflektieren und persönlich weiterzuentwickeln
- dich in deiner Authentizität zu üben
- psychisch widerstandsfähiger zu werden
- mehr inneren Frieden zu finden
- andere Menschen besser zu verstehen

Die fünf Freiheiten von Virginia Satir:
1. Die Freiheit zu sehen und zu hören, was im Moment wirklich da ist, anstatt was sein sollte, gewesen ist oder erst sein wird.
2. Die Freiheit das auszusprechen, was ich wirklich fühle und denke, und nicht das, was von mir erwartet wird.
3. Die Freiheit zu meinen Gefühlen zu stehen, und nicht etwas anderes vorzutäuschen.
4. Die Freiheit um das zu bitten, was ich brauche, anstatt immer erst auf Erlaubnis zu warten.
5. Die Freiheit in eigener Verantwortung Risiken einzugehen, anstatt immer nur auf Nummer sicher zu gehen und nichts Neues zu wagen.

Ich wünsche dir viel Inspiration mit dieser Folge!

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Du hast eine nervige Angewohnheit, die du schon lange loswerden willst? Vielleicht hast du schon den ein oder anderen Versuch gestartet, aber nicht durchgehalten? In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um Gewohnheiten wirklich und langfristig zu ändern und damit dein Leben schöner und gesünder zu gestalten.

Du erfährst:

- Wie lange es tatsächlich dauert, eine Gewohnheit zu ändern
- Wie du nervige Angewohnheiten und was dich zu ihnen bringt erkennen kannst
- Wie du dich dazu motivierst, neue Verhaltensweisen durchzuhalten
- Stolper- und Denkfallen auf dem Weg zur neuen Gewohnheit

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

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