Ich bin den Camino Portugués da Costa gelaufen - eine der beliebtesten Jakosbwegstrecken. Was ich dort erlebt habe, welche Erkenntnisse ich hatte und warum es sich unbedingt lohnt, den Jakobsweg zu laufen, davon erzähle ich dir in dieser Folge.

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

HINWEIS: Sinnspürer hat hier einen neuen Youtube-Kanal!
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Der bisherige Kanal ist inzwischen mein Jakobsweg ReiseVlog. Du findest ihn hier: https://www.youtube.com/@heidemarieweng

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Den Sinnspürer Podcast findest du u.a. auch hier:

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Die Diagnose "Depression" betrifft über 5 Millionen Menschen in Deutschland. Über Symptome, Risikofaktoren und Ursachen spreche in in dieser Podcastfolge. Du erfährst, wie du Frühwarnzeichen erkennst und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Außerdem gehe ich darauf ein, wie du dich als Angehörige/r gegenüber Betroffenen verhalten kannst.

Danke, dass du diese Folge in deinem Netzwerk teilst, um die Sensibilisierung für psychischen Erkrankungen zu erhöhen.

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

Zum Selbstcheck Depression geht es hier: https://depressionsliga.de/depressionscheck/

Weitere hilfreiche Links:

Stiftung Deutsche Depressionshilfe https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start

Info Telefon Depression der Deutschen Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/info-telefon

Falls du mehr über Mental Health erfahren und in deinem Umfeld unterstützen möchtest: MHFA Mental Health First Aid https://www.mhfa-ersthelfer.de/de/

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"Burnout" ist ein Begriff, der inzwischen fast inflationär genutzt wird. Manchmal wird sogar mit dem eigenen Fleiß bis ins Burnout geprahlt. Dass mit dem Burnout-Syndrom nicht zu spaßen ist, darüber sprechen wir in dieser Folge.

Wir betrachten Risikofaktoren und sprechen über die 12 Phasen des Burnout-Syndroms nach Herbert Freudenberger. Mit Fragen zur Selbstreflexion kannst du die einzelnen Stufen nachvollziehen und bist dafür sensibilisiert, auftretende Symptome frühzeitig zu erkennen. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, wenn du selbst oder jemand in deinem Umfeld auf ein Burnout zusteuert.

Danke, wenn du diese Folge in deinem Netzwerk teilst - es ist nach wie vor ein wichtiges Thema.

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

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Die sieben hermetischen Gesetze werden in der hermetischen Philosophie als grundlegende Prinzipien dargestellt, die sich in verschiedenen Lehren und Texten finden, die mündlich und schriftlich über viele Jahrhunderte weitergegeben wurden. Sie bieten Einblicke in die Funktionsweise des Universums.

Was es mit den sieben hermetischen Gesetzen auf sich hat, welche wissenschaftlichen Entsprechungen es inzwischen für sie gibt und wie wir sie im Leben anwenden können, damit beschäftigen wir uns in dieser Folge.

Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Anhören.

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

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Wie steht es um dein Money Mindset? In Teil 1 hast du ein paar Basics der HAPPY MONEY Philosophie des japanischen Unternehmers und Bestsellerautors Ken Honda kennengelernt. Im zweiten Teil meiner Doppelfolge widmen wir uns vier Strategien für einen entspannten Umgang mit Geld.

Ich wünsche dir viel Inspiration bei dieser Folge.

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

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Mehr Infos zu Ken Honda findest du hier:

https://kenhonda.com/ https://www.mindvalley.com/de/money/masterclass https://www.ullstein.de/urheberinnen/ken-honda https://www.youtube.com/watch?v=vH8gsokC_1A

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Ist Geld dein Freund oder dein Feind? In dieser Doppelfolge sprechen wir über dein Money Mindset. Ich orientiere mich dabei an der HAPPY MONEY Philosophie nach dem japanischen Unternehmer und Bestsellerautor Ken Honda. In dieser Podcastfolge geht es um die Basics für einen entspannten Umgang mit Geld.

Wir sprechen über:
- deine persönlichen Gefühle zu Geld
- sechs Dinge, die deinen Geldfluss blockieren können
- deine Glaubenssätze zum Thema Geld

Ich wünsche dir viel Inspiration, freu dich auf Happy Money - Teil 2 mit vier Strategien für einen entspannten Umgang mit Geld!

Von Herz zu Herz,

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Was bedeuten für dich Fülle, Wohlstand und Reichtum? Dass das nicht nur mit Geld zu tun hat, darüber sprechen wir in dieser Folge.

Komm mit, wenn wir folgendes erforschen:
- Was genau meinen wir eigentlich, wenn wir mehr Fülle im Leben haben wollen?
- Was ist deine persönliche Definition von Wohlstand?
- Die ewige Sehnsucht nach mehr, mehr, mehr...
- Was dir Geld nicht geben kann

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Anhören!
Bleib auch dabei bei Folge #31, wo es um Happy Money und einen entspannteren Umgang mit Geld geht.

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In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema Werte. Sie spielen eine große Rolle in Beruf und Privatleben - die große Frage ist, ob du nach deinen eigenen Werten lebst oder nicht? Vielleicht hast du dir darüber noch nie Gedanken gemacht, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Denn wenn wir uns achtsam auf unsere Werte ausrichten erfahren wir mehr Sinn, Erfüllung und Selbstwirksamkeit im Leben.

Das hier schauen wir uns näher an:
- Was sind Werte überhaupt?
- Sind Werte frei wählbar?
- Welchen Einfluss haben Werte von anderen auf dich?
- Wie du deine persönlichen Werte findest
- Inwiefern sind Werte wichtig für den Sinn in deinem Leben?

Ich wünsche dir viel Inspiration mit dieser Folge!

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Empfehlenswerte Links zu dieser Folge:

- Zur Ermittlung deiner persönlichen Werte: https://einguterplan.de/werte/
- Gallup Engagement Index Deutschland 2021: https://www.gallup.com/de/engagement-index-deutschland.aspx?thank-you-report-form=1

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In der letzten Folge haben wir über psychologische Grundlagen zu Gefühlen und Bedürfnissen gesprochen. Im 2. Teil dieser Doppelfolge spreche ich über drei Hauptprobleme im Umgang mit Gefühlen. Außerdem teile ich mit dir neun Tipps, was du tun kannst, um dieses Wissen für dich anzuwenden und gelassener im Umgang mit deinen Gefühlen zu werden.

Ich wünsche dir viel Inspiration mit dieser Folge!

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Empfehlenswerte Bücher zu dieser Folge:

Stefanie Stahl: Das Kind in dir will Heimat finden, https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Das-Kind-in-dir-muss-Heimat-finden-Arbeitsbuch-/Stefanie-Stahl/Kailash/e518650.rhd

Dr. Leon Windscheid: Besser fühlen, https://www.rowohlt.de/autor/dr-leon-windscheid-24960

Empfehlenswerte Podcasts zum Thema Gefühle:

So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten", mit Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski

Betreutes Fühlen, mit Dr. Leon Windscheid und Atze Schröder, https://betreutesfuehlen.podigee.io/

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Teil 1: Was geht da in uns vor? Gefühle gestalten unser Leben. Sie können wunderschön, aber auch schmerzhaft und irritierend sein. In dieser Folge erfährst du mehr darüber, was Gefühle und Emotionen eigentlich genau sind und wie sie mit deinen Bedürfnissen zusammenhängen. Wenn auch du weniger Drama und mehr Gelassenheit in dein Leben bringen möchtest, dann ist es sehr hilfreich, die psychologischen Grundlagen zu kennen.

In der nächsten Folge #28 Gefühle und Bedürfnisse Teil 2 teile ich mit dir 9 Tipps, was du tun kannst, um dieses Wissen für dich anzuwenden und gelassener im Umgang mit deinen Gefühlen zu werden.

Ich wünsche dir viel Inspiration mit dieser Folge!

Von Herz zu Herz,

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So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten", mit Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski

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