In dieser Folge spreche ich über die fünf Freiheiten der systemischen Familientherapeutin Virginia Satir.

Ihre fünf Freiheiten sind kraftvolle Sätze, die dir dabei helfen können

• dich selbst zu reflektieren und persönlich weiterzuentwickeln
• dich in deiner Authentizität zu üben
• psychisch widerstandsfähiger zu werden
• mehr inneren Frieden zu finden
• andere Menschen besser zu verstehen

Die fünf Freiheiten von Virginia Satir:

1. Die Freiheit zu sehen und zu hören, was im Moment wirklich da ist, anstatt was sein sollte, gewesen ist oder erst sein wird.
2. Die Freiheit das auszusprechen, was ich wirklich fühle und denke, und nicht das, was von mir erwartet wird.
3. Die Freiheit zu meinen Gefühlen zu stehen, und nicht etwas anderes vorzutäuschen.
4. Die Freiheit um das zu bitten, was ich brauche, anstatt immer erst auf Erlaubnis zu warten.
5. Die Freiheit in eigener Verantwortung Risiken einzugehen, anstatt immer nur auf Nummer sicher zu gehen und nichts Neues zu wagen.

Ich wünsche dir viel Inspiration mit dieser Folge!

Von Herz zu Herz,

Deine Heidi

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